Hermoston kuormitus voi johtua liian paljosta tai vähästä ärsykemäärästä

Työelämässä arvostetaan herkästi enemmän ihmisiä, jotka ovat spontaaneja, vahvasti ulospäin suuntautuneita sekä nopeatempoisia toimissaan. On aika huomioida, että erilaiset hermostot tarvitsevat erilaisia olosuhteita menestyäkseen. Puhutaanpa hetki intro- ja ekstroverttiydestä. Ei sosiaalisuusnäkökulmasta vaan hermoston näkökulmasta.

Miksi toinen väsyy avotoimistossa ja toinen saa siitä energiaa?

Ootko joskus kiinnittänyt huomiota, miten samalla työpaikalla yksi viihtyy keskellä avotoimiston hälinää ja toinen kaipaisi työntekoon oman nurkan ja omaa rauhaa?

Jos luet nämä 2 vaihtoehtoa, kumman enemmän tunnistat omaksesi?

1) Työpäivän aikana keskeytykset, avotoimiston hälinä tai peräkkäiset kokoukset imevät sun energiaa kuin kosahtanut kännykän akku. Pidät kyllä ihmisistä ja yhteistyöstä, mutta kuormitut joutuessasi käsittelemään paljon ärsykkeitä, vaihtamaan huomion kohdetta ja pysymään valppaana ihmisten keskellä.

2) Työpäivän aikana herkästi huomaat, etteivät parhaat ideasi synny yksin hiljaisessa huoneessa istuen. Tylsistyt helposti, jos ympärillä ei tunnu olevan tarpeeksi virikkeitä tai et pääse hyödyntämään vuorovaikutusta. Ideat voivat syntyä spontaanisti vaikka matkalla kahvihuoneeseen, kunhan saat keskustella jonkun kanssa ajatuksistasi.

Molemmat tilanteet kertovat hermoston luontaisesta tavasta toimia. Ja jompi kumpi on niistä on sulle myös ensisijainen.

Ärsykemäärän merkitys hermostolle

On aika huomioida, että erilaiset hermostot tarvitsevat erilaisia olosuhteita menestyäkseen.

Intro- ja ekstroverttiydessä on kyse on siitä, miten hermostosi luonnostaan vastaanottaa ympäristöstä ärsykkeitä ja taas latautuu sekä miten ajattelusi pääsee parhaiten toimimaan.

Jos hermostosi vastaanottaa ympäristöstä luonnostaan paljon ärsykkeitä, ns. kuppi täyttyy nopeammin. Silloin et tarvitse lisää virikkeitä vaan olet usein parhaimmillasi, kun saat keskittyä rauhassa, valmistautua etukäteen ja antaa ajatuksille aikaa kypsyä. Introvertin hermostolle on tärkeää myös taloudellisuus eli se, mihin, miten ja keihin energiansa käyttää.

Ekstrovertin hermosto taas tarvitsee enemmän virikkeitä pysyäkseen sopivassa vireystilassa. Energiaa haetaan luontaisesti ihmisistä, vuorovaikutuksesta ja tekemisestä. Tiimityö, asiakastapaamiset tai yhteiset projektit voivat olla juuri niitä tilanteita, joissa ideat jalostuu ja omat vahvuudet pääsee esiin.

Tämä näkyy myös palautumisessa. Siinä missä toinen kaipaa hiljaisuutta ja omaa aikaa, toiselle yhteinen tekeminen, harrastusporukka tai ystävien tapaaminen voivat lisätä energiaa myös työpäivän jälkeen.

Kaikkia ei voi johtaa tai tukea samalla tavalla

Työelämässä on tärkeää ymmärtää, ettei kaikkia voi johtaa tai tukea samalla tavalla esim. introvertit tarvitsevat aikaa ajatella ja ekstrovertit vuorovaikutusta. Samaan lopputulokseen tarvitaan vaan erilainen toimintatapa.

Introvertin tukeminen ei tarkoita sitä, että hänelle pitäisi rakentaa oma kupla, missä työskennellä. Tärkeämpää on, että työympäristö mahdollistaa erilaiset tavat käsitellä tietoa, keskittyä ja osallistua. Introvertti tarvitsee usein priorisoituja kohtaamisia, aikaa ajatella ja pieniä palautumishetkiä.

Ekstroverttia taas tukee työn vaihtelevuus. Kun työpäivässä on erilaisia kohtaamisia, yhteistyötä ja mahdollisuus vaikuttaa asioihin yhdessä muiden kanssa, motivaatio ja energia pysyvät usein korkealla. Kyse ei kuitenkaan ole jatkuvasta härdellistä ja esillä olemisesta, vaan hermostolle sopivasta määrästä ärsykkeitä.

Omien toimintatapojen ja tarpeiden ymmärtäminen on yksi työelämän tärkeimmistä taidoista. Kun ymmärrät, miten oma hermostosi toimii, energiaa ei kulu sopeutumiseen ympäristön toimintamalleihin vaan voit vaikuttaa paremmin omiesi rakentamiseen.

Pääset tutustumaan luennoilla, pajoissa ja erityisesti yksilövalmennuksessa hermostosi kautta mm. energiankäyttöösi, kuormitustekijöihisi ja ajattelutapaasi.

Tärkeintä on, että opit hyödyntämään sitä, kuka jo luonnostasi olet.