Hermosto rytmittää myös työpäivääsi ja tapaasi työskennellä
Työrytmi ei ole vain ajanhallinnan tai biologisen vuorokausirytmin kysymys vaan myös mm. hermoston kognitiivisten ominaisuuksien ja energian kysymys. Ihminen voi hukata todella huomattavan määrän energiaa turhaan siihen, että koettaa työskennellä tavalla, joka ei sovi luontaiseen omaan tapaan havainnoida, hahmottaa ja rytmittää asioita.
Epämääräisyys omassa työrytmissä kuormittaa
Epämääräisyys omassa työn rytmityksessä voi näkyä käynnistymisen vaikeutena, keskittymisen katkeiluna, päätöksenteon kuormittavuutena tai tunteena siitä, ettei saa asioita kunnolla valmiiksi. Kun työskentely vaatii toistuvasti itsensä pakottamista väärään rytmiin, energiaa kuluu itse työn sijaan työskentelytavan ylläpitämiseen. Pitkittyessään tämä voi heikentää palautumista, lisätä kuormitusta ja saada oman tekemisen tuntumaan tehottomalta tai tarpeettoman raskaalta.
Jos työssäsi ei olisi yhteisiä rajaavia sääntöjä, yleistettyjä toimintatapoja, strukturoituja toimintamalleja tai tiettyjä totuttuja tapoja… miten lähtisit työpäiviesi rytmitystä rakentamaan, jotta se tuntuisi sulle kaikista parhaimmalta, luontaisesti sujuvalta ja omalta?
Kun halutaan saada hermoston kautta apua omaan luontaiseen työn rytmitykseen, voidaan pohdinta aloittaa esimerkiksi näiden kysymysten kautta:
Kuinka prosessoit asioita luonnostasi?
Kuinka toimintasi rakenne luontaisesti muotoutuu?
Mitkä ovat näiden luontaisten ominaisuuksien tarpeet, joita tulisi täyttää?
Hermosto vaikutus luontaiseen rytmiin
Hermostossa intro- ja ekstroverttiys ovat liitännäisiä siihen, miten aivosi ottavat ympäristöstä vastaan ärsykkeitä. Introvertit (I) ottavat niitä aktiivisemmin tarviten enemmän rauhaa ympärilleen suojellakseen omaa energiatasoaan ja ekstrovertit (E) hieman heikommin, jolloin heillä on myös luontainen tarve hakeutua tilanteisiin, jossa saavat lisä-ärsykkeitä oman energiatasonsa ylläpitämiseksi.
Kognitiivisesti intro- ja ekstroverttius vaikuttavat myös siihen, miten prosessoit asioita ensisijaisesti. Introverttien prosessi tapahtuu enemmän sisäisesti omissa ajatuksissa kun taas ekstroverteillä ulkoisesti vaikkapa kaverin kanssa asioita pallotellen.
Judging (J) ja perceiving (P) ominaisuudet hermostossa ovat taas liitännäisiä siihen, kummalla aivopuoliskolla lähdet ensisijaisesti asioita käsittelemään ja mitä siihen tarvitset. Judging starttailee vahvemmin vasemman aivopuoliskon kautta, jolle on ominaista mm. tarkkuus, yksityiskohdat ja konkretia. Perceiving taas starttailee vahvemmin oikean aivopuoliskon kautta, jolle on ominaista mielikuvat, visiot ja arvot.
Tämä näyttäytyy toiminnan rakenteessa judging-ominaisuudessa harkitsevuutena ja suunnitelmallisuutena kun taas perceiving ominaisuudessa spontaaniutena ja suurpiirteisyytenä.
Jokaisella meillä löytyy hermostosta kaikki nämä ominaisuudet, mutta toiset niistä ovat luontaisempia ja ensisijaisia ohjaamaan meitä kuormittamattomaan toimintaan.
Työarjen esimerkit hermoston ominaisuuksista
Otetaanpa pari pientä suuntaa antavaa esimerkkiä näiden ominaisuuksien yhdistelmistä työarjessa. Jokaisessa kohdassa on tuotu esiin tiettyihin ominaisuuksiin liittyviä tarpeita, joiden tulisi täyttyä jotta toiminta olisi hermostolle luontevaa. Lisäksi mukana on pieni vinkki, kuinka hyödyntää tietoa arjessa.
E+P - hermostoprofiiin numero 1
“Haluan mennä tilanteen mukaan.”
Keskustelu, ihmisten kohtaaminen, nopeat suunnanmuutokset, ideointi, improvisointi, tekemällä syntyvät ratkaisut.
Jätä päivään väljyyttä ja sijoita ihmisten kohtaamisia sinne, missä spontaani keskustelu voi viedä työtä eteenpäin.
I+P - hermostoprofiilin numero 2
“Haluan löytää suuntaa tekemisen kautta.”
Vapaa eteneminen, mahdollisuus seurata omaa ajatuksenjuoksua, kokonaisuuksien hahmottaminen, vaihtelu, suunnan kirkastuminen toimiessa
Suunnittele päivälle vain suunta ja muutama tärkeä asia, loput seuraa kyllä perässä.
E+J - hermostoprofiilin numero 3
“Haluan rakentaa toimintaa yhdessä"
Keskustelu ennen päätöstä, yhteinen suunnittelu, asioiden koordinointi, valmistautuminen, ennakoitava eteneminen
Varaa ennen toteutusta aikaa yhteiselle keskustelulle, jotta saat ihmiset, päätökset ja etenemisen samaan suuntaan.
I+J - hermostoprofiilin nro 4
“Haluan ensin saada tästä jutusta kiinni"
Valmistautuminen, oma rauha, pitkäjänteinen keskittyminen, asioiden ennakointi, selkeä etenemisjärjestys
Ennakoi päiviisi häiriötön hetki perehtymiselle ja kokonaisuuden jäsentämiselle ennen kuin siirryt hommiin.
Tunnistatko kenties itseäsi jostain näistä? Millaisiin asioihin voisit itse vaikuttaa, jotta voisit suunnitella työpäiviäsi ja viikkojasi paremmin itseäsi tukeviksi? Mistä asioista voisit keskustella esihenkilön tai työkavereiden kanssa, jotta pääsisit toimimaan paremmin omalla potentiaalillasi tehokkaasti ja aikaan saavasti jaksamisesi huomioiden?
Itsetuntemus luo vahvan pohjan itsensä johtamiselle myös työelämässä ja siihen, että pystyt rakentamaan omasta työnteostasi myös itseäsi tukevaa niin fyysisesti kuin kognitiivisestikin. Haluatko oppia hermostostasi ja sen ominaisuuksista lisää ja vahvistaa itsesi johtamista entisestään?
